40代からの肌荒れ、シミ、シワ対策

和食で健康と美肌を

日本人の生活は、いつの間にかすっかり欧米化し、
ファッションや化粧品、ダイエットをはじめとする美容法も欧米化しています。

 

ですが、日本人はきゃしゃで、欧米人は体格が良いなど、見た目もぜんぜん異なります。
最近の若い女性は発育が良いですが、でもやはり、身体の筋肉量や骨の太さなどは全く違います。
欧米の食事は美味しいですが、時々重いと感じることもありますね。

 

欧米人との日本人は肌質も違います。

 

欧米人は一般的に肌の表皮が厚く、真皮が薄い傾向にあります。
そして、メラニン色素の量も少なく、紫外線からの防衛機能が弱く、
紫外線に当たるとダイレクトに真皮へダメージが伝わります。

 

そのため、欧米人は若い頃からシミやシワ、たるみが出やすいのです。

 

ですが、日本人などアジア人は真皮が厚く、紫外線から肌を守る力が比較的強いです。
ですから、欧米人に比べると肌トラブルを起こしにくいので、
同年齢であっても、アジア人のほうがはるかに肌年齢が若いという傾向がみられます。

 

食生活や気候、人種の違いなども深く関連します。

 

肌質の違いを考え、欧米人むけの化粧品の中には、
アジア人には不向きなものもあるので、使用する際には注意が必要です。

 

さて、近年は、粗食ブームで、私たちの体に馴染んだ和食を見直そうという動きがあります。

 

糖尿病や高血圧などの生活習慣病や、大腸がんや乳がんなどは、
欧米型の食事の影響があるのではないかと指摘されています。

 

日本人には、日本古来の野菜や穀類中心の食生活が、
私たちの体には一番良いということでしょう。

 

バランスのとれた和食は、美肌を作るためにも最適です。
健康のためにも、美肌を作るためにも、「和食」中心の食事にしていきましょう。

 

和食は、バランスがとれます。

 

血液をサラサラにしてくれる魚類や、女性ホルモンのような働きをするイソフラボンを含む大豆、
抗酸化効果の高いビタミンやカロテンを含む緑黄色野菜などをたっぷり摂ることができる食事は、
美肌を作るために最適です。

 

健康ブームな昨今なので、体に良いといわれる特定の食品ばかりを毎日摂り続けている人もいます。

 

ですが、食品には、良い面もあれば、悪い面もあります。
一つのものばかりをたくさん摂っていると、弊害が出ることもります。

 

和食のように、色々な食材を毎日使い、毎日食べることが理想的です。

 

日本古来から伝わるナチュラルな献立を意識し、
旬のものを毎日食卓に上げていくようにしましょう。

 

健康的な食生活をすることによって、肌を体の中からケアすることができます。